對抗動作演示

籃球經曆分享

熱身動作示範

投籃動作教學

【本站訊】為培養“德智體美勞”全麵發展的新時代高素質人才，學院以“博采書院”金課為載體，於3月31日在學校體育館籃球館開展“引爆籃球魅力”體育課程，邀請學校陽光組男籃主教練牟小剛副教授為同學進行籃球文化的講解和技戰術教學，共有30餘名學生參加課程。

牟老師首先結合自身經曆和大家分享了體育能給人帶來的成長以及籃球的魅力，籃球不隻是一項運動，更是一種精神，一種勇往直前、永不言敗的信念，也讓大家學會信任、傾聽、交流，這些品質不僅使我們在籃球場上取得勝利，更將影響一生的成長。在談及在猶他大學的訪學經曆時，牟小剛老師向我們闡述了美國NCAA大學籃球隊的訓練特征，包括完善的教練員團隊、重視訓練過程中的數據記錄和評估、訓練過程中的激勵、基本功訓練、專項體能訓練、運動員的領導能力、運動員的心理特征等，同時也指出美國校園籃球除了專業的球隊配備外，還有全世界最活躍的體育文化氛圍，這也是非常值得我們學習的一點。

理論講解之後，牟老師帶著同學們進行了科學的熱身，做好劇烈運動之前的熱身，能夠讓運動員們做好心理和生理準備，提升運動表現，最大程度減少運動損傷。穩定的核心和腳步重心變換是籃球協調性的主導，在基本的熱身活動結束後，牟老師進行了籃球專項腳步靈敏性與爆發性的無球教學，將啟動、滑步、急停、跨步、轉髖等腳步移動技術詳細地向同學們展示，讓同學們在球場上能夠提升腳步上的優勢，從而能夠帶來更多的得分機會和輕鬆投籃的機會。隨後牟老師將同學們聚到一起，近距離展示了投籃時的各項技術要點，將前麵學習的腳步訓練與投籃訓練相結合，進行模擬實戰投籃的進階訓練，詳細展示了跨步投籃、後撤步投籃等技術細節。在課程的最後，牟老師組織同學們進行了3v3籃球實戰展示，講解了一些在比賽中常見的戰術。

此次活動的成功舉辦，營造了全民健身的校園群眾體育文化氛圍，提升了學院學生的身體素質和競技體育水平。未來學院將繼續圍繞國家戰略需求與學科未來發展方向，以“博采書院”為載體，堅持“三全育人、五育並舉”兩個核心理念，深化培養“德智體美勞”全麵發展的高素質人才，始終高度重視與支持學生體育工作，大力弘揚更快、更高、更強的體育精神和努力拚搏、追求卓越的石油精神。