【本站訊】全球大學生心理健康相關研究的數據表麵，在當今受心理健康困擾影響的人口中，有相當一部分是在校的本科生。《2022年國民抑鬱藍皮書》指出，在抑鬱症患者群體中，50%的抑鬱症患者為在校學生。同時，《2020年大學生心理健康狀況與需求》顯示，近30%的本科生有抑鬱問題；39.2%的大學生沒有充分的情緒調節能力，需要學習心理健康技能。因此，中國石油大學（華東）向陽花公益助學團隊於2024年11月共同開展了“情緒關懷之旅”係列主題活動，旨在通過同輩互助，撬動大學生心理健康的巨大發展。

線下路演活動：傾聽心靈之音，趣談自我關懷

識別情緒、接納情緒、能力補給是實現情緒關懷的三個重要環節。本次線下路演活動便圍繞主題展開了“我最近的心情識別”、“寄放情緒在雲端”、“情緒能量補給站”以及“朋友你好、來拚一首詩”，這四項簡單、有趣的體驗類互動活動，以增進大學生對於“自我關懷”與“自我安慰”的認識。

參與者們通過在情緒人體圖上粘貼心情色紙來察覺、識別情緒，並將情緒事件寫在雲朵便簽上，將它們寄放到“天邊”。活動結果顯示，有一大批參與者選擇將貼紙粘貼在代表“焦慮”、“迷茫”和“憤怒”的人像上，情緒事件也多以吐槽和發泄為主。 

因此各種各樣的充能方式便發揮出了作用。參與者們完成“漸進式肌肉放鬆法”等動作放鬆身心，敲擊木魚釋放壓力，書寫能量卡片和拚貼詩將自己的“靈魂”寄於字裏行間......活動現場木魚聲此起彼伏，拚貼詩在風中自由飄揚，他們更加直觀、具象地體驗“自我安慰”。

“這個活動不僅幫助我認識到了情緒的多樣性，讓我學會了以接納、開放的態度對待情緒，還鼓勵我勇敢表達內心的真實感受，促進了情感的釋放，使我暫時忘卻活動開始前的焦慮不安，完全沉浸在自己的內心世界。”活動參與者張新紅如是說。

線下團體活動：識別多樣自我，賦能精彩人生

團隊的意義在於通過合作實現個體難以完成的目標。向陽花公益助學團隊通過舉辦結構化、好操作、貼合大學生心理需求的團體活動，為大學生提供情緒關懷的新體驗。在“心情茶會”活動中，參與者回想與“快樂”相關事件時臉上洋溢的甜美笑容以及品茶冥想時的放鬆淡然；在“安利大會”活動中，參與者介紹自己喜歡的事物時的自信從容；在“寢室漫談”活動中，參與者們的凝聚力和創新力都讓帶領者記憶猶新。

向陽花心盛計劃負責人王芷涵表示：“幫助大家探索自身情緒，認識自己的喜好和特征，增強自我認同感，找到應對當下困擾的思路和方向，充分動用自己的感知覺，收獲輕鬆愉悅的心情，是我們開展這些活動的初心，也是最大的收獲。”

線上社群活動：攜手最佳拍檔，共奏情感交響

參與者們與朋友“組團”進行為期十天的線上打卡互動，學習“4-4-6”呼吸法、正念冥想、誇誇對方等關懷技能，結合生活的各個方麵，和最佳“損友”一起，為生活充電，把關懷變成日常習慣，促進情緒健康發展和身心舒緩目標的實現。

情緒關懷不僅是心理健康的守護，更是對每一份生命的深情禮讚。願每一個參與者在這趟旅程中收獲勇氣與自信。在未來的日子裏，向陽花公益助學團隊將繼續為青年學生提供廣闊的自我關懷天地，助力大學生的心理健康！